蒸し大豆とじゃがいものいももち
蒸し大豆ハンバーグ
蒸し大豆入りなので食物繊維量アップでヘルシー！
| [2人分] | |
| 蒸し大豆 | 1袋 |
| パン粉 | 14g |
| 牛乳 | 40ml |
| 合い挽き肉 | 200g |
| 玉ねぎ（みじん切り） | 1/2個 |
| 卵 | 1/4個 |
作り方
- 蒸し大豆を袋の上からお好みの大きさにつぶす。
- パン粉を牛乳に浸す。
- ボウルに蒸し大豆以外の材料を混ぜ合わせ、蒸し大豆をタネになじむように入れ楕円形にする。
- フライパンに油をひき、焼き色がつくまで両面を焼き、中まで火が通ればできあがり。
| [2人分] | |
| 蒸し大豆 | 1袋 |
| パン粉 | 14g |
| 牛乳 | 40ml |
| 合い挽き肉 | 200g |
| 玉ねぎ（みじん切り） | 1/2個 |
| 卵 | 1/4個 |
