たけのこと大豆入り豚ひき肉のレタス包み
もち麦と蒸し豆入りしそひじきごはん
食物繊維豊富な、もち麦、、蒸し豆とひじきふりかけをプラス。お手軽満足なまぜご飯です。
| [1人分] | |
| おいしい雑穀 蒸しもち麦 | 50ｇ |
| おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 | 23ｇ |
| ご飯 | 100ｇ |
| ひじきふりかけ | 5ｇ |
| 大葉 | 2.5ｇ（5枚） |
| いりごま | 5ｇ |
作り方
- ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせてできあがり。
| [1人分] | |
| おいしい雑穀 蒸しもち麦 | 50ｇ |
| おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 | 23ｇ |
| ご飯 | 100ｇ |
| ひじきふりかけ | 5ｇ |
| 大葉 | 2.5ｇ（5枚） |
| いりごま | 5ｇ |
