ピリ辛きゃら蕗の炊き込みごはん

トマトとアボカドの佃煮サラダ

わさび昆布の刺身こんにゃくのせ

お好み焼き風 佃煮焼きおにぎり

アジのたたきの梅昆布和え

ダルメシアントースト（黒豆クリームチーズトースト）

昆布つくだ煮の雑穀おにぎり

梅昆布の短冊長芋和え