蒸し野菜+蒸し黒豆
にんじんとリンゴと蒸し大豆のスムージー
にんじんのやさしい甘さが感じられる、鮮やかなオレンジ色が食欲そそるスムージー。
| [1人分] | |
| 蒸し大豆 | 1/2袋 |
| にんじん | 1/2本 |
| りんご | 1/2個 |
| 牛乳 | 100ml |
作り方
- にんじんとりんごは皮をむき、一口大に切っておく。
- ミキサーに蒸し大豆、にんじん、りんごと牛乳を入れ、大豆の粒がなくなるまで攪拌する。
- コップにうつす。冷たいのがお好みの方は、牛乳を減らして氷を1～2個加えるとおいしいです。
| [1人分] | |
| 蒸し大豆 | 1/2袋 |
| にんじん | 1/2本 |
| りんご | 1/2個 |
| 牛乳 | 100ml |
