蒸し大豆のライスサラダ
ブルーベリーと蒸し大豆のスムージー
冷凍ブルーベリーを加えたさっぱりスムージー。
| [1人分] | |
| 蒸し大豆 | 1/2袋 |
| ブルーベリー | 20粒 |
| ヨーグルト | 100ml |
| はちみつ | 小さじ1/2 |
| 牛乳 | 50ml |
作り方
- ミキサーに蒸し大豆、ブルーベリー、ヨーグルト、はちみつと牛乳を入れ、大豆の粒がなくなるまで攪拌する。
- コップにうつす。冷たいのがお好みの方は、牛乳を減らして氷を1～2個加えるとおいしいです。
※冷凍のモノがない場合は、砂糖を少なくしてジャムを加えても。
| [1人分] | |
| 蒸し大豆 | 1/2袋 |
| ブルーベリー | 20粒 |
| ヨーグルト | 100ml |
| はちみつ | 小さじ1/2 |
| 牛乳 | 50ml |
※冷凍のモノがない場合は、砂糖を少なくしてジャムを加えても。
