梅昆布のあっさりもち麦おにぎり
| [1人分（2個分）] | |
| 大人のつくだ煮 梅昆布 | 30ｇ |
| おいしい雑穀 蒸しもち麦 | 1袋 |
| ご飯 | 130ｇ |
| サラダチキン | 20ｇ |
| ちりめんじゃこ | 5ｇ |
| 大葉 | 1ｇ（2枚） |
| いりごま | 5ｇ |
作り方
- サラダチキンは割き、大葉は千切りしておく。
- ①と他の材料をすべて混ぜ合わせ、にぎる。
| [1人分（2個分）] | |
| 大人のつくだ煮 梅昆布 | 30ｇ |
| おいしい雑穀 蒸しもち麦 | 1袋 |
| ご飯 | 130ｇ |
| サラダチキン | 20ｇ |
| ちりめんじゃこ | 5ｇ |
| 大葉 | 1ｇ（2枚） |
| いりごま | 5ｇ |
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