朝食を意味する英単語「ブレックファスト」は、「前日の食事から間が空いて空腹のところに摂る食事」の意。すみやかに身体に働きかけてくれる朝ごはんが必要です。
エネルギーの元になる糖質とともに、身体をあたためるたんぱく質やお腹のうごきをスムーズにしてくれる食物繊維を併せて摂りたいもの。
睡眠中に下がった体温をあげ、内臓の動きを活発にするためにも温かいものだとなお嬉しいですね。