ほぼほぼ納豆トースト
材料（1人分） 食パン 1枚 バター 5g 蒸しひきわり大豆 35g とけるチーズ お好みの量 刻みのり お好みの量 作り方 トーストにバターをのせ、蒸しひきわ…
材料（1人分） 食パン 1枚 バター 5g 蒸しひきわり大豆 35g とけるチーズ お好みの量 刻みのり お好みの量 作り方 トーストにバターをのせ、蒸しひきわ…
材料（1人分） 白米 1膳 蒸しひきわり大豆 35g 卵 1個 焼肉のたれ 大さじ2 韓国のり 1～2枚 作り方 白米を器に盛る。 ①に蒸しひきわり大豆、卵をの…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 白米 1合 桜エビ 5ｇ 白ごま 少々 塩 少々 作り方 桜エビと蒸しひきわり大豆を少し香りが出るまで煎る。 炊き上がっ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 ツナ缶 1缶 新玉ねぎ 1/4個 きゅうり 1/2本 サンドイッチ用パン 4枚 マヨネーズ 大さじ2 作り方 新玉ねぎを…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 きゅうり 1/2本 ハム 2枚 トマト 1/2個 マヨネーズ 大さじ2 サンドイッチ用パン 4枚 春キャベツ 4枚程度 …
材料（2人分） スナップえんどうと桜えびのSOY炒め １食分 たまご ２個 マヨネーズ 適量 サンドイッチ用パン 4枚 レタス 4枚程度 作り方 スナップえんど…
材料（1人分） ヨーグルト 100g ほの甘蒸しあずき 15g 作り方 ヨーグルトを器に盛り付ける。 ①の上にあずきをのせ、お好みでミントの葉を添える。
材料（3枚分） ほの甘蒸しあずき 50g 市販のホットケーキミックス 150g 卵（M) 1個 牛乳 100ml 作り方 ボウルに卵と牛乳を入れてよく混ぜる。 …
材料（1人分） ほの甘蒸しあずき 1/3袋 牛乳 200ml 作り方 ほの甘蒸しあずきをフードプロセッサーにかけて「あずきフレーク」を作る。 牛乳を鍋で沸騰しな…
材料（1人分） ほの甘蒸し黒豆 お好きな量 プレーンヨーグルト お好きな量 作り方 プレーンヨーグルトを器に盛る。 ①にほの甘蒸し黒豆をのせてできあがり。 蒸し…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しあずき 1袋 豆乳 200cc バナナ 1/2～1本 氷 適宜 作り方 豆乳、バナナ、おいしい蒸し豆 蒸しあずきをミキサーに…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 オクラ 1袋（10本程度） かつお節 適量 しょうゆ 適量 塩 小さじ1 作り方 沸騰させたお湯に塩を入れ、オク…
材料（3人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 胚芽米 2合 キャロットジュース（野菜汁100％） 200cc 塩 小さじ1/3 ちりめんじゃこ 25g プ…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 バナナ 1本 氷（M) 3個 無調整豆乳 300ml 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーに入れる。 ➊に蒸し黒豆…
材料（2合分） 蒸し大豆 1/2袋 米 2合 野沢菜 1株 ちりめんじゃこ 大さじ3 昆布 10cm四方 塩 小さじ1 酒 大さじ1 白ごま 大さじ1 作り方 …
