蒸し豆とカニカマのマッスルサラダ
材料（4食分） カットサラダ 2袋 蒸し大豆 1袋 蒸し黒豆 1袋 蒸しサラダ豆 1袋 カニカマ 5本 ミニトマト 3個 ブロッコリースプラウト 20g お好み…
材料（4食分） カットサラダ 2袋 蒸し大豆 1袋 蒸し黒豆 1袋 蒸しサラダ豆 1袋 カニカマ 5本 ミニトマト 3個 ブロッコリースプラウト 20g お好み…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 木綿豆腐 1/2丁 ミニトマト 8個 サニーレタス 2枚 ＜A＞ポン酢しょうゆ 大さじ3 ＜A＞ごま油 小さ…
材料（約10枚分） 蒸し大豆 30g 蒸し黒豆 30g 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 きゅうり 1/3本 マヨネーズ 大さじ1 ヨーグルト 大さじ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 豆腐 1/2丁 かにかま 2本 【A】 ポン酢 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 鶏…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 生鮭 2切れ たまねぎ 1/8個 じゃがいも 1個 にんじん 1/4本 まいたけ 少々 ミニトマト 6個 チーズ 2枚 …
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 ごはん 2杯分 卵 4個 かにかま（さいておく） 4本 刻みねぎ 適量 サラダ油 大さじ2 【A】 ポン酢 大さじ2 オイス…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 ゴーヤ 1本 赤パプリカ 1/2コ 紫玉ねぎ 1/2個 鶏ささみ 2本 薄口醤油 小さじ1 作り方 ゴーヤは種と…
材料（2人分） [4人分] 蒸し大豆 1袋 ゆでたこ 100g きゅうり 1/2本 トマト 1/4個 ＜A＞ドレッシング レモン汁 大さじ1 オリーブ油 大…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋 ホタテ貝 90g たこ 25g えび 45g オリーブオイル 大さじ1 白ワイン 大さじ2 塩・こしょう 少…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 おからパウダー 25g 玉ねぎ 1/4個 ブロッコリー 1/8個 ミニトマト 3粒 ベーコン １枚 バター 5g…
材料（1人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1/2袋 パスタ 100g ベーコン 50g ピーマン 1個 にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/4個 ケチャップ 大3 …
材料（2～3人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋 レタス 4～5枚 ほうれん草 2株 豆乳 200cc しょうがチューブ 大さじ2/3 コンソメ（顆粒） …
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 豚薄切り肉 100g えのきだけ 1/2袋 三つ葉 1/2束 卵 2個 【A】 だし汁 150cc みりん 大さじ1・2/3…
材料（4人分） 蒸し大豆 1袋 大根 適量 ネギ 少量 ポン酢 適量 作り方 大根は大根おろしにし、ネギは小口切りにする。 蒸し大豆を器に盛り、軽く絞った大根お…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 たら 2切れ 大根 200g 三つ葉 適量 【A】 だし汁 100ml こいくちしょうゆ 大さじ1 みりん 小さじ2 酒 小…
