桜エビとひき肉みたいに使える蒸し大豆のおにぎり
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 白米 1合 桜エビ 5ｇ 白ごま 少々 塩 少々 作り方 桜エビと蒸しひきわり大豆を少し香りが出るまで煎る。 炊き上がっ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 白米 1合 桜エビ 5ｇ 白ごま 少々 塩 少々 作り方 桜エビと蒸しひきわり大豆を少し香りが出るまで煎る。 炊き上がっ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 春キャベツ（葉） 大きめ1枚 カニカマ 2本 塩 小さじ1/2 ごま油 少々 しょう油 少々（2～3滴） すりごま …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 3袋 砂糖 100ｇ 作り方 蒸しひきわり大豆をすり鉢でつぶし、ペースト状にする。（ミキサーでつぶしでもＯＫ） ペースト状にし…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 ツナ缶 1缶 新玉ねぎ 1/4個 きゅうり 1/2本 サンドイッチ用パン 4枚 マヨネーズ 大さじ2 作り方 新玉ねぎを…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 きゅうり 1/2本 ハム 2枚 トマト 1/2個 マヨネーズ 大さじ2 サンドイッチ用パン 4枚 春キャベツ 4枚程度 …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 スナップえんどう 120g （15～20本） 桜エビ 5ｇ 新たまねぎ 1/4個 黄パプリカ 1/8個 レモン汁 小さじ…
材料（2人分） スナップえんどうと桜えびのSOY炒め １食分 たまご ２個 マヨネーズ 適量 サンドイッチ用パン 4枚 レタス 4枚程度 作り方 スナップえんど…
材料（1人分） ヨーグルト 100g ほの甘蒸しあずき 15g 作り方 ヨーグルトを器に盛り付ける。 ①の上にあずきをのせ、お好みでミントの葉を添える。
材料（3枚分） ほの甘蒸しあずき 1袋 市販のホットケーキミックス 150g 卵（M) 1個 牛乳 100ml 作り方 ボウルに卵と牛乳を入れてよく混ぜる。 ①…
材料（1人分） 氷 お好みの量 ほの甘蒸しあずき 15g 抹茶シロップ お好みの量 白玉・練乳など おこのみで 作り方 よく冷やした器にかき氷を作る。 ①に蒸し…
材料（4人分） ほの甘蒸しあずき 1袋 玉ねぎのすりおろし 大さじ1 白ワインビネガー 大さじ1 プレーンヨーグルト 180ml 塩 小さじ1/2 こしょう 適…
材料（1人分） ほの甘蒸しあずき 1/3袋 牛乳 200ml 作り方 ほの甘蒸しあずきをフードプロセッサーにかけて「あずきフレーク」を作る。 牛乳を鍋で沸騰しな…
材料（2人分） ほの甘蒸し黒豆 1袋 卵 1個 砂糖 大さじ1 豆乳 大さじ3 お好みの植物油 小さじ1 おからパウダー 大さじ3 ベーキングパウダー 小さじ1…
材料（2人分） ほの甘蒸しあずき 1袋 卵 1個 砂糖 大さじ1 豆乳 大さじ3 お好みの植物油 小さじ1 おからパウダー 大さじ3 ベーキングパウダー 小さじ…
材料（1杯分） ほの甘蒸しあずき 適量 コーヒー 1杯分 作り方 コーヒーにお好みの量のほの甘蒸しあずきを入れる。 スプーンであずきを食べながらお飲みください。…
