はんぶん大豆のキーマカレー
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 2袋 合い挽き肉 140g 玉ねぎ 中1個 トマト 中2個 ごはん 2人分 しょうが、にんにく 各１片 オリーブオイル 大さじ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 2袋 合い挽き肉 140g 玉ねぎ 中1個 トマト 中2個 ごはん 2人分 しょうが、にんにく 各１片 オリーブオイル 大さじ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合い挽き肉 50g 刻みネギ 適量 豆腐 1丁 醤油 大さじ3 砂糖 大さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1 ごま油 大さ…
材料（2人分） 蒸し大豆ハンバーグ 2人分(ソースなし) 大根おろし 適量 大葉 2枚 ポン酢 お好みの量 作り方 蒸し大豆ハンバーグを焼く。 ①に大葉をのせ、…
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 合いびき肉 90g 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 パン粉 大さじ3 牛乳 大さじ3 サラダ油 大さじ1 【…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 餃子の皮 12枚 豚ひき肉 90ｇ サラダ油 大さじ1 ニラ 1/2束（50ｇ） 水 大さじ3 【A】 おろしに…
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g アボカド 1/2個 サーモン 50g 卵 1/2個 オクラ 1本 黄パプリカ 1/4個 ミニトマト 2…
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g かぼちゃ 40g アボカド 1/4個 レタス 1枚 ミニトマト 2個 オクラ 1本 カニカマ 2～3本…
材料（2～3人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 50g しめじ 1/2株 まいたけ 100g さつまいも 1/3個 ミニトマト 2個 レタス 3～4枚 お好みのド…
材料（6個分） うま塩蒸しまめ 1袋 板チョコ 1枚(50g) ミルクココアパウダー 適量 製菓用カップ 6枚 作り方 板チョコは細かく割り、500ｗのレンジで…
材料（4人分） 【蒸し大豆つくね】 蒸しひきわり大豆 1袋 とりももひき肉 100ｇ 卵 1個 酒 大さじ1 醤油 小さじ1 塩 少々 片栗粉 大さじ1 おろし…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1袋 春キャベツ 1/4玉 卵（M) 2個 アスパラガス 4本 スナップエンドウ 4本 お好みのドレッシング 適量 作り方 スナッ…
材料（4人分） 蒸し大豆 2袋 玉ねぎ(みじん切り) 1個 トマト缶 1缶 水 400㏄ じゃがいも(角切り) 1個 にんじん(角切り) 1本 カレールウ 4人…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合いびき肉 90g 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 パン粉 大さじ3 牛乳 大さじ3 片栗粉 大さじ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合いびき肉 90g 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 パン粉 大さじ3 牛乳 大さじ3 片栗粉 大さじ…
材料（4人分） 【ラタトゥイユ】 蒸し大豆 1袋 ズッキーニ 1本 なす 1本 黄パプリカ 1個 玉ねぎ 1個 にんにく（みじん切り） 1かけ分 カットトマト缶…
