小松菜とパインと蒸し大豆のスムージー
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 小松菜 1束 パイナップル 1/2個 牛乳 150ml 作り方 小松菜、パイナップルを適当な大きさに切る。 ミキサーに蒸し大…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 小松菜 1束 パイナップル 1/2個 牛乳 150ml 作り方 小松菜、パイナップルを適当な大きさに切る。 ミキサーに蒸し大…
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 バナナ 1本 無調整豆乳 300cc 氷 3個 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーにいれる。 蒸し大豆、無調整豆…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 ブルーベリー 20粒 ヨーグルト 100ml はちみつ 小さじ1/2 牛乳 50ml 作り方 ミキサーに蒸し大豆、ブルーベリ…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 にんじん 1/2本 りんご 1/2個 牛乳 100ml 作り方 にんじんとりんごは皮をむき、一口大に切っておく。 ミキサーに…
材料（3～4人分） おやつ蒸し豆 ほの甘黒まめ 1袋 バニラアイス（市販品） 2個（400ml） 作り方 冷やしておいたほの甘黒まめを袋の上から手で軽く潰し、ア…
材料（18cmの丸型1台分） 蒸し大豆 1袋 ほの甘蒸し黒豆 適量 クリームチーズ 200g 生クリーム 1箱（200cc） 卵 2個 小麦粉 30g 砂糖 8…
材料 蒸し黒豆 1袋 牛乳 150cc きび砂糖 75g 作り方 蒸し黒豆は袋のまま、上から押してつぶす。 鍋に牛乳、きび砂糖、つぶした蒸し黒豆を加えて中火で煮…
材料（4人分） 蒸し大豆（おやつ蒸し豆でもOK） 50g マシュマロ 100g オリーブ油 大さじ2 スキムミルク 30g フルーツグラノーラ 100g 作り方…
材料（3人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 さつまいも 1/2本 油 大さじ1 【A】 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 はちみつ 大さじ1 ごま …
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋 おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1/2袋 ヨーグルト（プレーン） 300g ドライトマト 1個 ドライクランベリー…
