蒸し大豆とオクラの梅和え
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 オクラ 5本 梅干し 大1個 サラダ油 大さじ1/2 かつお節 適量 作り方 オクラを1分ほど茹でて冷水にとり、水気を拭いて…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 オクラ 5本 梅干し 大1個 サラダ油 大さじ1/2 かつお節 適量 作り方 オクラを1分ほど茹でて冷水にとり、水気を拭いて…
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 えのきだけ 1装 きゅうり 1本 ポン酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 いり白ごま 大さじ1 梅干し(大) 1/2個 砂糖 小さ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 蒸しもち麦 1装 じゃがいも 3個 オクラ 5本 めかぶ 1カップ 作り方 茹でたオクラを小口切りにする。 材料を混ぜ合…
材料（約10枚分） 蒸し大豆 30g 蒸し黒豆 30g 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 きゅうり 1/3本 マヨネーズ 大さじ1 ヨーグルト 大さじ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋（50g） きゅうり 1/2本 チーズ 50g 白菜キムチ 50g 作り方 きゅうり、チーズは1cm角に切る。…
材料（2～3人分） 蒸しサラダ豆 1袋 ベーコン 2枚 オリーブ油 小さじ1 塩 少々 黒こしょう 適量 作り方 ベーコンを短冊切りにする。 フライパンにオリー…
材料（4人分） ■ 大豆フムス 蒸し大豆 1袋 にんにく 小さじ1/3 レモン汁 小さじ1 塩・こしょう 少々 アマニ油 大さじ2～3（お好みで） ■ カナッペ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2～1袋 じゃがいも 2個 片栗粉 大さじ2 バター 1かけ しょうゆ 適量 大根おろし 適量 青ねぎ 適量 作り方 じゃ…
材料（4人分） 【A】 おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 とうもろこし（缶詰か冷凍） 150g 玉ねぎ 1個 【B】 卵 1個 冷水 1カップ 薄力粉…
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 片栗粉 大さじ1～ 【A】 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 お酢 大さじ1/2 作り方 蒸し大豆に片栗粉をふるいまぶす。…
材料（4人分） 蒸し黒豆 1袋 食べるラー油 大さじ2 オイスターソース 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/3 サニーレタス 4～8枚 スライスチーズ 4枚（半分に…
材料（2人分） 蒸し大豆 50g じゃがいも 2個 バジルソース 適量 塩 適量 作り方 じゃがいもの皮をむき、ひと口サイズに切り、水につける。 じゃがいもを耐…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 えび 200g 春巻きの皮 5枚 青じそ 10枚 【A】 塩 小さじ2/3 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ1 …
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 蒸し黒豆 1/2袋 シイタケ 2個（40ｇ） パプリカ（赤または黄） 大1/2個（75ｇ） ホールトマト（缶） 200ｇ 鷹…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1/2～1袋 ギョウザの皮 10枚 たまねぎ 1/2個 ピーマン 1個 ウィンナー 6本 【A】 ケチャップ 大さじ1 マヨネ…
