蒸し大豆と白菜のごまみそ汁
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 白菜 150g にんじん 1/4本 刻みねぎ 少々 だし汁 400㏄ みそ 大さじ1.5 すりごま 大さじ2 作り方 白菜と…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 白菜 150g にんじん 1/4本 刻みねぎ 少々 だし汁 400㏄ みそ 大さじ1.5 すりごま 大さじ2 作り方 白菜と…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 大根 100g にんじん 50g 刻みねぎ 少々 牛乳 大さじ1 みそ 小さじ2 だし汁 400㏄ 作り方 大根、にんじんは…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 しめじ 1/2パック えのき 1/2パック 刻みねぎ 少々 生姜 1/2欠 水 400㏄ 鶏がらスープのもと 小さじ2 ごま…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 豆腐 1/4丁 大根 50g にんじん 中1/3本 ごぼう 1/5本 こんにゃく 1/4枚 きざみねぎ 少々 ごま油 小さじ…
材料（2人分） 蒸し豆 1袋 ウインナー 4本 キャベツ 1/8個 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 じゃがいも 1個 水 500ml コンソメ(顆粒） 小…
材料（3～4人分） 蒸し大豆 1袋 なす 2本 にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/2個 合いびき肉 150g ミートソースの素 1袋（2人分） 水 200ml マ…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 スライスチーズ 1枚 ケチャップ 大さじ1 食パン 1枚 作り方 食パンにケチャップを塗り、蒸し大豆をまんべんなく乗せる。 …
材料(2人分) 蒸し大豆 1袋 ミニトマト 12個 モッツァレラチーズ 100g オリーブオイル 小さじ4 塩 少々 バジル 4枚 作り方 ミニトマトはヘタを取…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 いんげん お好みで かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1/2個 バター 大さじ1 水 250cc 豆乳または牛乳 250cc コン…
材料（2人分） 蒸し大豆 140g 合い挽き肉 140g 玉ねぎ 中1/2個 卵 1/2個 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 とろけるチーズ 2枚 【ソース】 …
材料（3個分） 蒸し大豆 1/2袋 温かいごはん 1合 油 小さじ1 鶏卵 1個 ケチャップ 適量 かつおの細けずり 適量 焼きのり 適量 大葉 適量 作り方 …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 水菜 80g ささみ 2本 酒 大さじ1 ちくわ 2本 (A)マヨネーズ 大さじ1 (A)めんつゆ（3倍濃縮タイプ）…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 100g ミニトマト 3個 玉ねぎ 1/8個 きゅうり 1/4本 リーフレタス 2枚 ドレッ…
材料（1人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 リーフレタス 3枚 ミニトマト 3個 玉ねぎ 1/8個 きゅうり 1/4本 サラダチキン 30g コーン(ホール) …
