彩り野菜とサラダチキンのベジビーンズボウル
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g 焼きなす 30g（約1/3本） かぼちゃ 40g（2～3切れ） じゃがいも 40g（約1/3個） アボ…
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g 焼きなす 30g（約1/3本） かぼちゃ 40g（2～3切れ） じゃがいも 40g（約1/3個） アボ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 かぼちゃ 1/4個（400ｇ） 玉ねぎ 1/2個（100ｇ） バターまたはマーガリン 大さじ1(12g) 水…
材料（12個分） 蒸し大豆 1/4袋 冷凍パイシート 4枚 かぼちゃ 200g 砂糖 大さじ2 バター 15g 卵黄 1個 作り方 冷凍パイシート、バターを常温…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 むきえび 80g 卵 1個 レタス 2枚 ごはん 2杯分 酒 小さじ1 しょうゆ 小さじ1・1/2 サラダ油 大さじ1 塩・…
材料（4人分） 蒸し大豆 1袋 野菜（たまねぎ、セロリ、キャベツ・しめじなど） 適量 コンソメスープの素 3個 ホールトマト（缶詰） 200g ベーコン 3枚 …
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 お好みのドレッシング 適量 水菜、大根、ラディッシュ、れんこんなどお好みの野菜 適量 作り方 水菜は5cmのざく…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 桜えび 20g 長ねぎ 1本 天ぷら粉 1カップ 水 1カップ 作り方 長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。 ①と蒸し黒豆、桜えび…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 むきえび 200g ブロッコリー 1/4株 市販のホワイトソース 1カップ マカロニ 80g バター 10g 牛乳 50cc ピ…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 秋ナス 1本 秋鮭 2切 あさり（砂抜き済） 100ｇ ミニトマト 4個 黄パプリカ 1/4個 にんにく 1片 酒 大さじ3…
材料（4人分） 蒸し大豆 1袋 赤パプリカ 1/2個 ズッキーニ 1/2本 なす 2本 かぼちゃ（スライス） 4枚 オクラ 4本 合いびき肉 300g カレール…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1袋 生ハム 5～6枚 モッツァレラチーズ 90g ミニトマト 6個 イタリアンパセリ 適量 イタリアンドレッシング 適量 作り方…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 アボカド 1/2個 プチトマト 4個 お好みの野菜 適量 ドレッシング 適量 作り方 アボカドは1.5cm角、プチトマトは半…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 かぼちゃ 1/2個 ベーコン 4枚 たまねぎ 1/2個 マヨネーズ 大さじ3～5 塩 少々 こしょう 少々 作り方 かぼ…
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2パック カニカマ 50g うどん 1玉 きゅうり 1/3本 レタス 2～3枚 ミニトマト 2～3個 めんつゆ 100cc マ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 鶏ひき肉 50g 赤パプリカ 1/2個 玉ねぎ 1/4個 バジルの葉 1パック ごはん 2杯分 たまご 2個 【A】 鶏…
