マルヤナギの蒸しもち麦で食欲満たすギルトフリーおにぎりレシピ10選
食べたい気持ちをガマンしない！”おなかもココロも大満足おにぎり”レシピをご紹介！おなかいっぱい食べたいけれど、炭水化物をたくさん食べるのは気が引ける・・・そんな時には、マルヤナギの「蒸しもち麦」を使った具だくさんおにぎりがおすすめ！今回は、食物繊維がとれてヘルシーなのに、満足感たっぷりのおにぎりレシピを10種類ご紹介します。
ツナとスイートコーンのバター醤油風味もち麦おにぎり
| [4人分 おにぎり8個分] |
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| 蒸しもち麦 | 2袋 |
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| 白米 | 1合 |
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| ノンオイルツナ缶 | 80g |
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| コーン | 80g |
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| (A)酒 | 大さじ1/2 |
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| (A)しょうゆ | 大さじ1.5 |
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| (A)水 | 1合分 |
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| バター | 15g |
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| ブラックペッパー | お好みで |
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極旨もち麦焼きおにぎり「悪魔のおにぎり」
| [2人分 おにぎり4個分] |
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| 蒸しもち麦 | 2袋 |
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| (A)天かす | 大さじ4 |
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| (A)ピザ用チーズ | 大さじ4 |
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| (A)青のり | 大さじ2 |
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| (A)白ごま | 大さじ2 |
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| (A)かつお節 | 1袋 |
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| めんつゆ | 大さじ2 |
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韓国風やみつきおにぎり「もち麦チュモッパッ」
| [2~3人分] |
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| 蒸しもち麦 | 1袋 |
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| ごはん | 300g |
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| とびこ | 60g |
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| たくあん | 80g |
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| 韓国のり | 15g |
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| 白いりごま | 大さじ1 |
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| マヨネーズ | 大さじ2 |
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| ごま油 | 小さじ1 |
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簡単美味しい！子供が喜ぶかつおぶしとチーズのもち麦おにぎり
| [2人分] |
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| 蒸しもち麦 | 1袋 |
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| ごはん | 200g |
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| (A)おかか | 10g |
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| (A)白ごま | 大さじ1/2 |
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| (A)しょうゆ | 小さじ1 |
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| (A)ごま油 | 小さじ1 |
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| クリームチーズ | 2個 |
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クリーミータラコバターもち麦おにぎり
| [2人分] |
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| 蒸しもち麦 | 2袋 |
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| 温かいご飯 | 200g |
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| 卵 | 2個 |
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| サラダ油 | 大さじ1 |
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| ベーコン | 50g |
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| (A)バター | 20g |
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| (A)たらこ | 100g(50gトッピング用) |
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| (A)白ごま | 大さじ2 |
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| (A)小ねぎ | 適量 |
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家族で楽しむ！鮭と炒り卵の塩昆布もち麦おにぎり
| [2人分] |
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| 蒸しもち麦 | 2袋 |
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| 温かいご飯 | 200g |
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| 鮭フレーク | 20g |
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| 塩昆布 | 8g |
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| 白いりごま | 大さじ1 |
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| (A)卵 | 2個 |
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| (A)マヨネーズ | 大さじ1/2 |
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| (A)砂糖 | 大さじ1/2 |
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| (A)水 | 大さじ1/2 |
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| (A)塩 | ひとつまみ |
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| サラダ油 | 小さじ1 |
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カルシウムたっぷり！じゃことチーズのごま海苔もち麦おにぎり
| [1人分 おにぎり2個分] |
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| 蒸しもち麦 | 1袋 |
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| あたたかいごはん | 200g |
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| じゃこ | 20g |
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| クリームチーズ | 15g |
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| ごま | 大さじ1/2 |
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| 焼きのり | 半切り1枚 |
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| ごま油 | 小さじ1/2 |
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香ばしい醤油が効いた絶品もち麦焼きおにぎり
| [2人分 おにぎり4個分] |
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| 蒸しもち麦 | 2袋 |
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| ごはん | 300g |
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| (A)しょうゆ | 大さじ1 |
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| (A)みりん | 大さじ1 |
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| しょうゆ | 小さじ1 |
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5分で完成！卵と塩昆布の簡単もち麦おにぎり
| [2人分] |
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| 蒸しもち麦 | 1袋 |
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| ごはん | 250g |
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| 卵 | 2個 |
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| 塩昆布 | 12g |
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| 小ネギ | 6g |
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| マヨネーズ | 小さじ2 |
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梅しそとツナのもち麦おにぎり
| [2人分] |
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| 蒸しもち麦 | 2袋 |
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| 温かいごはん | 300g |
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| ノンオイルツナ缶 | 1缶 |
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| 梅干し | 2個 |
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| 青しそ(千切り) | 5枚 |
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| (A)しょうゆ | 小さじ1 |
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| (A)和風だしの素 | 小さじ1/2 |
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