雑穀入りのお粥
もち麦昆布おにぎり
不溶性食物繊維を含む蒸し豆と、水溶性食物繊維を含むもち麦を混ぜて握りました。
| [1～2人分] | |
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
| 米 | 1合 |
| ごま昆布 | 適量 |
| お好みの蒸し豆 | 適量 |
作り方
- 炊きあがった白ごはんに、蒸しもち麦・ごま昆布・蒸し豆を加えて混ぜ、ラップにのせてにぎる。
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