マルヤナギ

マルヤナギの食育報告

You are what you eat.
- 食べたものが「私」になる -

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第2回 運動不足解消!ストレッチ教室

2019/03/01

1月末に実施した第1回ストレッチ教室が好評だったため、3月1日に2回目の開催となりました。

今回のテーマは、社員のリクエストにより「腰痛ストレッチ&プチ筋トレ」

先生は前回に引き続き、健康運動指導士の飯田文先生。

先生によると現代社会人の不定愁訴の3大原因は・・・

「肩こり、腰痛、疲労」なのだとか。

病院に行くほどではないけど、何となく調子が悪い人、増えてますよね。

マルヤナギ社員は、病気にならないたまの健康ではなく、毎日がイキイキできる「真の健康」を目指しています!

腰痛は、普段の座り方や姿勢も原因のひとつ。

足先、手先、背骨をほぐしながら、座り方のポイントもレクチャーして頂きました!

今回はプチ筋トレつき、ということで脳トレもプラスしたゲーム感覚の筋トレで盛り上がりました。


ストレッチ教室が終わってデスクへ戻ると、さっそく副社長が社員へレクチャー笑

デスクでも簡単に腰痛ストレッチ!

デスクワークや長時間の運転などから腰痛にならないためには、

たった5分でも自分のカラダと向き合って、ほぐしてあげることが大切だと感じた時間でした。

いつも優しく、一人一人に丁寧に教えて下さる飯田先生、ありがとうございました!

カテゴリ: 健康経営