蒸し大豆ナゲット

お肉の半量が蒸し大豆ならヘルシー＆エコ！おかずの1品、おやつ、パーティーにも！

	[2人分]
蒸し大豆	1袋
鶏ひき肉	90g
卵	1個
玉ねぎ	1/3個
おろしにんにく	小さじ1/4
パン粉	大さじ5
カレーパウダー	小さじ2/3
塩	少々

作り方

• 蒸し大豆を粗みじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
• 材料を全てボウルに入れよく混ぜる。
• なじんだら12等分し小判型に成形する。
• フライパンに揚げ油（分量外）を1cmの深さに入れ、約160度に熱し、③を入れこんがりするまで返しながら揚げ焼きにする。
• 器に盛り、お好みでケチャップやマスタードを添えてできあがり。