マルヤナギ(株式会社マルヤナギ小倉屋)

蒸し雑穀のドリア

蒸し雑穀のドリア
ごはん代わりの雑穀の食物繊維と大豆の栄養素がたっぷり!

カテゴリー:
[1人分]
おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋
おいしい雑穀 蒸し雑穀 1袋
牛乳 200cc
玉ねぎ 50g
小松菜 50g
じゃこ 5g
チーズ 30g
小麦粉 10g

作り方

  • 小松菜は3cmの長さに切り、玉ねぎはさいの目に切る。
  • 鍋に(1)と雑穀ミックス、牛乳、じゃこを入れて火にかける。
  • 3分ほど煮込んだら耐熱皿に入れ、チーズをのせて200度のオーブンで5分ほど焼く。

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